NATURIZZA PROBLEMAS GASTROINTESTINALES
Los problemas gastrointestinales son prolíficos en la sociedad actual, y esto es debido en gran parte al hecho de que el suministro de alimentos modernos carecen de los nutrientes necesarios para que la digestión sea sana (sin mencionar una generalizada sobrecarga de toxinas de las vacunas, productos farmacéuticos y pesticidas), la buena noticia es que una vida de malestar digestivo crónico no tiene porque ser un problema del día, con simples cambios en la dieta se puede mejorar significativamente y hasta curar muchos problemas de colon, a continuación encontrara una lista de alimentos superiores que le ayudaran a mantener un colon sano:
1) Manzana: Muchos protocolos avanzados de limpieza del colon incluyen las manzanas enteras, salsas de manzana, jugo de manzana o vinagre de sidra de manzana (ACV) ya que este simple fruto es un poderoso limpiador, por su alto contenido de fibra, un nutriente que es ya ampliamente conocido para promover la digestión sana, las manzanas son también ricas en pectina, un hidrato de carbono compuesto que actúa como un agente espesante dentro del intestino, cuando se toma en dosis terapéuticas, la pectina puede ayudar a eliminar las toxinas acumuladas en el colon y fortalecer las paredes del sistema gastrointestinal, una terapia simple de realizar consiste en tomar varias cucharadas de ACV como parte de un proceso de limpieza, el Dr. James Balch, M.D., en su libro de recetas para la curación Natural explica que la pectina, que también se encuentra en plátanos y en las cáscaras de cítricos, este compuesto quimico natural ayuda a eliminar los metales pesados y otras toxinas del cuerpo.
2) Aguacates: Para la limpieza diaria del colon, los aguacates son otra gran opción para la desintoxicación y la digestión, al igual que las manzanas, los aguacates son ricos en fibra e incluyen variedades de fibra solubles e insolubles en una proporción de aproximadamente uno a tres, que es bastante singular, y como resulta que la fibra insoluble es el tipo que favorece los movimientos intestinales sanos, limpiando el colon, reduciendo efectivamente el riesgo general de desarrollar cáncer de colon, el contenido de fibra soluble del aguacate, es importante para absorber agua y es vinculante con otras sustancias digeridas para ayudarles a moverse fácilmente a través del tracto digestivo, este efecto denominado jalea mecanicista también ayuda a mantener la regularidad intestinal en su propia manera única y evita las acumulaciones tóxicas que pueden conducir a la irregularidad y la constipation.
3) Semillas de lino y chia: Único en sus perfiles nutricionales, tanto las semillas de lino y chia poseen grasas y fibra que ayudan a promover la digestión sana y un colon limpio, ambos son ricas en omega-3 ácidos grasos, por ejemplo, que han demostrado para estabilizar las membranas celulares y reducir la inflamación, el lino y la chía también contienen sus propias mezclas únicas de fibra soluble, que se unen para optimizar el proceso digestivo con la comida ya que son multifuncionales que contienen micronutrientes como vitaminas y minerales y también ayuda con la digestión y la fibra,"dice Sheah Rarback L., M.S., director de nutrición en la Universidad de Miami Miller School of Medicine en Florida.
4) Agua con sal marina: Un colon hidratado es un colon saludable, la deshidratación puede conducir a estreñimiento y la acumulación de tóxinas, por lo que es importante beber mucha agua libre de flúor todos los días, algunos expertos recomiendan beber al menos la mitad de su peso corporal en onzas de agua cada día para máxima hidratación y limpieza, también puede agregar un poco de sal del mar el agua para ayudar a promover detoxification.
5) alimentos fermentados: El sistema digestivo humano se compone de una vasta red de microbiota beneficiosa que se encargan de digerir los alimentos, realizar la absorción de nutrientes, las bacterias dañinas y eliminancion de las toxinas, cuando estas bacterias estan fuera de balance, la salud digestiva puede sufrir, y cuanto más largo sea este equilibrio bacteriano la salud del colon sera mucho mejor, con el fin de ayudar a compensar el daño a la flora intestinal causada químicos en los alimentos, antibióticos, alimentos procesados y otros factores, es importante complementar la dieta con bacterias probióticas y comer muchos alimentos fermentados, ricos en probióticos.
