NATURIZZA TIPS DE SALUD: VITAMINA D BENEFICIOS

TIPS DE SALUD NATURIZZA CUALES SON LO BENEFICIOS DE LA VITAMINA D

La vitamina D es una considerada por sus componentes fisicoquímicos como una grasa soluble y una de las principales vitaminas para el correcto funcionamiento del organismo, la vitamina D se encuentra en diferentes formas las cuales son D1, D2, D3, D4 y D5, dentro de esta versiones en las cuales la vitamina de cambia las importantes para el organismo son la D2, la cual contiene ergocalciferol y la D3 la cual contiene cholecalciferol.

Pero que es lo que la vitamina D hace en nuestro cuerpo cuales son la funciones y benéficos que nos trae y aporta el consumo de esta importante vitamina, la vitamina D nos ayuda principalmente ha mejorar la absorción de calcio, la vitamina D permite que nuestro organismo mantenga el balance adecuado fosfatos los cuales son los encargados de mantener la perfecta mineralización de los huesos.

La vitamina D igualmente es benéfica para el sistema cardiovascular ya que previene la acumulación de calcio en las paredes de las arterias, el consumo de vitamina D para pacientes que presentas cuadros elevados arto esclerosis se recomienda ampliamente, pero cuanta vitamina D es recomendable tomar o cual es la dosis indicada que debemos consumir, según estudios realizados e investigaciones científicas se recomienda tomar 20 gramos diariamente para mujeres y hombre, la vitamina D se puede encontrar principalmente en el salmón, el atún, la leche entera, el queso y los huevos.

NOTICIAS NATURIZZA: COMO TRATAR LAS ENFERMEDADES

NOTICIAS NATURIZZA COMO TRATAR ENFERMEDADES OCULTAS

La medicina holística entiende en la curación de las enfermedades que se presentan en le organismo siempre son causadas por problemas o patologías escondidas las cuales no se revelan o evidencian en los diagnósticos realizados en las consultas medicas, por lo general esta enfermedades escondidas u ocultas son causadas por malos hábitos de vida, mala alimentación, consumo de sustancias y alimentos refinados.

Para muchas personas es desconocido el contenido y composición química de ciertos alimentos que contienen metales pesados como mercurio o aluminio, lo que muchas personas no sabes es que este tipo de metales se encuentran en cosas tan comunes como labiales, implantes dentales, cosméticos y algunos alimentos, los principales efectos que tienen este tipo de metales en el cuerpo es la generación de enfermedades crónicas como Alzheimer, problemas cardiacos, cáncer y enfermedades mentales.

Otra de las causas de las enfermedades ocultas son los parásitos, en muchas oportunidades los parásitos pueden ser contraídos directamente por los alimentos que consumimos, varias teorías han demostrado que la manipulación genética que en este momento las grandes compañías agrícolas realizan han mutado los parásitos que se encuentran en este tipo de alimentos, haciendo ha estos parásitos mas fuertes y en algunos casos inmunes a los pesticidas utilizados, todo esto ha derivado en la creación de pesticidas mucho mas fuertes y corrosivos los cuales se impregnan en los alimentos que consumimos diariamente.

TIPS DE SALUD NATURIZZA: ALIMENTOS QUE NO DEBEN FALTAR EN LA DIETA

TIPS DE SALUD Y NUTRICION NATURIZZA CINCO ALIMENTOS FUNDAMENTALES PARA UNA DIETA Y SALUD SANA

Por lo general la mayoria de las persona no saben como balancear sus dietas o cuales son los alimentos indispensables que debe contener una ditea balanceada y rica en nutrientes, algunas personas creen que una buena dieta se trata de comer solo pocas porciones o eliminar alguos alimentos como harinas, almidones, proteinas o carbohidratos de su alimentacion diaria, pero esto no es necesario si se tienen habitos alimenticios saludables y equilibrados.

Una de las claves de una dieta balanceada inicia con la inclusion de frutas, granos y vegetales en la alimentacion diaria, este tipo de alimentos proveen al cuerpo los nutrientes, vitaminas, antioxidantes y minerales esenciales que el organismo necesita para un buen funcionamiento, estos alimentos por lo general son ricos en potasio, fibra y hierro los cuales son esenciales para proteger al organismo de enfermedades cronicas, problemas digestivos y el desarrollo muscular, a continuacion encontrara una lista de 2 alimentos esenciales en la dieta de cualquier persona.

Potasio

El potasion es necesario ya que es uno de los minerales fundamentales para el organismo ya que uno de sus principales es reducir la hipertension arterial, la osteoporosis, la diabetes y los ataques cardiacos, el potasio ayuda al cuerpo a regular el agua en el cuerpo, balancear el sistema nervioso y las funciones musculares, las principales fuentes naturales en las cuales se puede encontrar el potasio son:

Las espinacas.

Las papas.

El banano.

Fibras

La fibra es un carbohidrato que no se digiere pero circula por todo el cuerpo ayudando a mejorar la digestion y previniendo la constipacion, uno de los principales beneficios del consumo de fibra es la reduccion de del colesterol, la fibra se puede encontrar en dos tipos o presentaciones fibra soluble la cual ayuda a reducir la glucosa y el colesterol en la sangre, tambien se encuentra la fibra insoluble, este tipo de fibra es la que se mueve por el sistema digestivo ayudandolo a tener un funcionamiento adecuado y optimo, la fibra soluble se puede encontrar en avena, frijoles, lentejas y algunas frutas y la fibra insoluble se puede encontrar el arroz maron o integral, legumbres y vegetales.

NATURIZZA NOTICIAS SALUDABLES: COMO COMBINAR FRUTAS PARA MEJORAR LA DESINTOXICACIÓN DEL CUERPO

NOTICIAS SALUDABLES NATURIZZA Y LA COMBINACIÓN ADECUADA DE FRUTAS PARA UNA EXCELENTE DESINTOXICACIÓN

En la actualidad hay se han generado muchas controversias sobre el uso adecuado de las frutas para el generar una buena desintoxicación, ¿cuando se deben comer?, ¿cuales son la indicadas?, ¿como se deben combinar?, ¿realmente son efectivas para desintoxicar?, la mayoría de las controversias generadas se han suscitado ya que muchos detractores aseguran que el consumo de frutas aumentan los índices glicemicos lo cual puede derivar posibles causas de diabetes, otros detractores aseguran que la fructosa contenida en las frutas puede dañar el hígado.

Expertos nutricionistas aseguran que el consumo regular de frutas mejora significativamente la calidad de vida ya que aumenta las vitaminas en el cuerpo, igualmente estos expertos aconsejan que se debe tener mucho cuidado con la combinación de las frutas que se consumen con otros alimentos ya que esta mala combinación puede terminar en problemas digestivos.

Muchos especialistas en nutrición aseguran que las frutas se deben comer solas, separadas de otros alimentos ya que una fracción de las frutas pueden contener enzimas que al mezclarse con otros alimentos el organismo las puede confundir con los carbohidratos o proteínas de otros alimentos.

La fruta de digiere sola y rápidamente en el tracto digestivo, cuando la fruta se combina con otros alimentos ya sean carbohidratos, proteínas o almidones lo que ocurre es que la fruta se pega a otros alimentos ocasionando que esta fruta se digiera muy lentamente lo cual genera fermentación de las frutas consumidas, esta fermentación interrumpe la digestión de todos los alimentos en el tracto digestivo.

TIPS DE SALUD NATURIZZA: COMO REDUCIR LA CARIES CON VITAMINA D

TIPS DE SALUD NATURIZZA: COMO REDUCIR LA CARIES CON VITAMINA D

Seguramente se preguntaran cual es la relación de la vitamina D con la caries ya que la principal fuente de vitamina D proviene del sol, entonces cual es la relación de la vitamina D con las caries, ¿realmente existe una conexión?, estudios realizados en varios países demuestran la directa relación que existe con la vitamina D y la reducción de caries hasta en un 50%.

Una publicación realizada por el diario Nutrition Reviews resumió un total de 24 ensayos clínicos controlados realizados por la Universidad de Washington a una muestra de 3000 niños, estos ensayos clínicos estudiaron los altos niveles de vitamina D en lo niños mediante la radiación de rayos UV y suplementos dietarios como el aceite de hígado de bacalao, estos estudios no son los primeros que se realizan para demostrar la correlación de esta vitamina con las caries, en 1950 la asociación medica americana de estados unidos concluyo que la vitamina D beneficia y reduce la aparición de caries.

Estos estudios concluyeron que el consumo de vitamina D en los niños desde edades tempranas reduce las enfermedades dentales tales como erupciones y caries, proveyéndole a los niños las defensas necesarias para evitar de forma natural la aparición de este tipo de afecciones dentales a edades tempranas.

Naturizza y como el Omega 3 puede reducir la anciedad y las inflamaciones en los adultos

CONSEJOS DE NATURIZZA: COMO EL OMEGA 3 PUEDE REDUCIR LA ANCIEDAD Y LAS INFLAMACIONES

Un nuevo estudio a demostrado que los acietes del omega 3 pueden prevenir la ansiedad en personas que no hayan sido diagnosticadas con promeda de asiedad, el mismo estudio demostros que el omega 3 que no reduce los sintomas generados por la depresion.

Este estudio fue realizado a 68 pacientes 38 Hombres y 30 Mujeres en la universidad estatal de Ohio y fue soportado por el centro nacional de medicina alternativa y complementaria (NCCAM por sus siglas en ingles), en muchas ocasiones se les requirio a los personas que participaron en este estudio pruebas de sangre con el fin de medir los niveles de ansiedad y depresion.

Los resultados que arrojo el estudio determinaron que los sintomas de ansiedad se redujeron en un 20%, lo cual indica el alto nivel de efectividad que tiene el omega 3 para reducir los sintomas de esta patologia, este estudio tambien demostro que los beneficios que tiene tomar omega 3 en los jovenes ya que reduce las inflamaciones en muchas enfermedades.

Si desea ver el estudio completo lo puede hacer en:

Kiecolt-Glaser JK, Belury MA, Andridge R, et al.. Omega‑3 supplementation lowers inflammation and anxiety in medical students: a randomized controlled trial.. Brain, Behavior, and Immunity 2011.

Clínicas Naturizza aconseja que antes de iniciar algun tratamiento consulte a su medico de cabecera