NATURIZZA CONSEJOS PARA BAJAR LA BARRIGA (SEGUNDA PARTE)

NATURIZZA CONSEJOS PARA BAJAR LA GRASA ABDOMINAL DE FORMA SALUDABLE Y NATURAL (SEGUNDA PARTE)

Estudios recientes (tanto en los seres humanos y animales) han relacionado la falta de sueño con una tendencia a ganar peso, la duración del sueño afecta el hambre y la saciedad, así como la producción de varias hormonas y tiene un efecto directo sobre el metabolismo del cuerpo, además, se encontró que personas que no duermen lo suficiente son menos activos al día siguiente y queman menos calorías, se encontró que 8 horas de sueño proporcionan la mejor accion regenrativa al metabolismo, algunos incluso afirman que el estrés es parte de la imagen emocional que afecta a nuestra dieta.

Analizar varios sitios web con listas de alimentos que combaten la grasa del vientre puede ser bastante confuso, las listas varían considerablemente en la longitud y el contenido, es difícil saber dónde empezar, después de todo, no hay ninguna dieta mágica para la grasa del vientre, pero cuando se quiere perde peso con cualquier dieta, la zona en la cual nos enfocamos es en la grasa del vientre generalmente, así que aquí me gustaría concentrarme en categorías de alimentos que le ayudarán a mantener y mejorar su peso: 

1. Investigaciones demuestran que comer 10 gramos de fibra soluble por día ayuda a construir menos grasa visceral con el tiempo, por esta razón muchas listas contienen alimentos ricos en fibra, tales como granos, legumbres, varias frutas y verduras con la piel, granos enteros y avena, trate de incluir fibra soluble en cada comida y refrigerio durante todo el día, si no estás acostumbrada a comer tanta fibra, agregar gradualmente para evitar gases y diarrea, asegúrese de beber por lo menos 6 a 8 vasos de agua diarios.

2. Los alimentos que contienen proteina generan en el cuerpo una sensacion de satisfaccion que dura por más tiempo y toma más tiempo de digerir, la razón de esto es que las moléculas de proteína son cadenas largas con fuertes vínculos que son más difíciles de romper y esto hace que todo el proceso digestivo sea más lento, se ha calculado que para obtener 100 calorías de una proteína alimentaria, el sistema debe usar 30 calorías (pero sólo 12 calorías de grasa y 7 de hidratos de carbono), esto es por qué muchas listas contienen yogur bajo en grasa y azúcar, leche descremada, carne magra, pescado, huevos o plantas basados en proteínas tales como granos, legumbres, granos enteros, nueces y semillas, 1 huevo, por ejemplo, contiene 7 gramos de proteína, 1 taza de quinua tiene 8 gramos de proteína y 5 gramos de fibra, así que si come con moderación, estas alternativas son excelentes para frenar el hambre entre comidas.

3. Los alimentos que son altos en agua ocupan más espacio en el intestino los cual deja menos espacio para otros alimentos, muchas frutas y verduras contienen una gran cantidad de agua y nutrientes, pero son bajos en calorías, y por esta razón aparecen en muchas listas, especialmente la sandía, otras frutas con alto contenido de agua son las bayas, pomelos, melones, naranjas, manzanas, peras, lLas verduras que tienen alto contenido de agua son pepino, lechuga, apio, rábano, calabaza, tomate, repollo, lo que es bueno en general acerca de las frutas y verduras es que estos alimentos son generalmente llenos de agua y también son una buena fuente de fibra y muchos otros nutrientes y antioxidantes, los frutos tienen otro beneficio ya que contienen azucares naturales, así que puede satisfacer las ansias de dulce con menos calorías que las galletas o dulces, los vegetales, por otro lado, satisfacen el deseo de contracción y pueden ser un bocadillo saludable y un sustituto de otros refrigerios malsanos.

4. La comida caliente toma más tiempo en comer y tiene como valor agregado el contenido de fibra y agua que lo hacen sentir mas lleno, por esta razón la avena puede encontrarse en muchas listas, las sopas caseras (caldo base y no crema base), también pimientos y cayena aparecen en algunas listas.

5. Los alimentos que aumentan y mejoran el metabolismo son el té verde que tiene un fitoquímico llamado EGCG que promueve la pérdida de peso mediante la promoción del calor interno del cuerpo y la oxidación de grasas, la pimienta de cayena contiene capsaicina que es conocida por aumentar el trabajo del metabolismo, la capsaicina aumenta el calor interno del cuerpo y para aumentar el calor, se necesita energía, y así pimienta de Cayena contribuye a aumentar el metabolismo, también algunos estudios sugieren que el vinagre puede ayudar la rotura del cuerpo la grasa, por lo tanto, puedes encontrarlo en algunas listas.

NATURIZZA CONSEJOS PARA BAJAR LA BARRIGA (PRIMERA PARTE)

 NATURIZZA CONSEJOS PARA BAJAR LA GRASA ABDOMINAL DE FORMA SALUDABLE Y NATURAL (PRIMERA PARTE)

Grasa del vientre se ha vinculado con el riesgo de desarrollar varios problemas de salud, pero grasa del vientre es la acumilacion de los residuos en los tejidos adiposos, algunos alimentos queman y pueden ayudarle a perder la grasa del vientre cuando se combina con el ejercicio, es normal que cada persona tenga alguna grasa en el vientre, incluso las personas con el abdomen plano tiene grasa, un cuerpo sano necesita algo de grasa ya que contiene nutrientes esenciales, nuestro cuerpo utiliza la grasa para hacer tejidos y crear productos bioquímicos, tales como las hormonas.

Otras grasas pueden encontrarse más profundo dentro de nuestro cuerpo alrededor de los órganos, tales como alrededor de nuestro corazón, pulmones e hígado, esta grasa profunda se llama visceral y también mucho de esta grasa puede afectar a nuestra salud, el exceso de grasa en el vientre aumenta el riesgo de desarrollar muchos problemas de salud tales como diabetes, enfermedades cardíacas, hipertensión arterial, accidente cerebrovascular e incluso ciertos tipos de cánceres.

Lo irónico es que las personas incluso las delagades pueden haber ocultado la grasa del vientre, ya que esta grasa se pliega dentro del vientre alrededor de los órganos del estómago y es visible sólo por imágenes médicas, esta condicion medica puede ocurrir debido a cuestiones genéticas, estilo de vida poco saludable y la falta de ejercicio y lo cual pone en riesgo al igual que las otras personas con una grasa de vientre más visible, los hombres tienden a almacenar más grasa del vientre que las mujeres y esto es una de las razones por las cuales los hombres tienden a desarrollar con mas frecuencia enfermedades coronarias que las mujeres. 

Las mujeres tienden a acumular la grasa en las estremidades como las nalgas y los muslos, en la menopausia, sin embargo, la grasa femenina tiende a asentarse en el vientre y esta grasa es mucho más peligrosa que la grasa de las nalgas ya que aumenta enormemente el riesgo de muerte por enfermedades cardiacas, la dieta es sólo una parte del cuidado personal, la genética puede desempeñar un papel en la acumilacion de grasa en el vientre, la mayoría de la grasa del vientre está relacionada al estilo de vida poco saludable, ser físicamente inactivos y consumir calorias en exceso. 

Estar físicamente activo es una clave en la pérdida de grasa del vientre y debe combinarse con una nutrición saludable, se recomienda encontrar la actividad que usted disfrute y hacerlo sobre una base regular, como caminar, correr o andar en bicicleta, también es bueno si usted puede encontrar un grupo de apoyo para ayudarle con apoyo moral para mantener los resultados, otra parte importante es dormir, ya que la falta de sueño puede ser un factor determinante en el aumento de peso.

NATURIZZA CONSEJOS BENEFICIOS DE TOMAR AGUA

 NATURIZZA CONSEJOS SOBRE LOS BENEFICIOS DE TOMAR AGUA

Cuando que una persona siente sed, la deshidratación ya ha aparecido, esto no sólo significa que el impulso para saciar la sed es fuerte, pero desafortunadamente la capacidad mental y niveles de energía ya han sido comprometidos, la sensación de sed realmente no aparecerá hasta que estamos 1 o 2% deshidratados, entonces la deshidratación ya esta empezando a afectar nuestro cuerpo y mente,"dice Lawrence E. Armstrong, profesor de Fisiología en la Universidad de Connecticut. 

Armstrong también fue el investigador principal en un estudio sobre el tema de la hidratación, que refuerza la importancia de beber mucha agua, Armstrong dice que la gente tiende a pensar que la sed es sólo físicamente causada por activiades fisicas y que solo le sucede a las personas que son muy activas, pero esta creencia es falsa, la deshidratación afecta a todas las personas y estar bien hidratado es igual de importante para aquellos que trabajan todo el día en una computadora como es para corredores de maratón, que pueden perder hasta el 8% de su peso corporal cuando compiten.

El estudio examinó dos grupos; un grupo estuvo integrado por hombres y el otro por mujeres, después de ser hidratados en la noche anterior, cada grupo caminó sobre una cinta para inducir la deshidratación, entonces, estudiaron el tiempo de reacción, memoria y razonamiento, finalmente, estas habilidades fueron examinadas nuevamente, pero cuando los participantes estaban completamente hidratados, los resultados muestran los cambios significativos que en el cuerpo ocurren cuando se está deshidratado, ambos sexos experimentaron fatiga y la incapacidad para enfocar, incluso durante la deshidratación leve. 

Investigadores también observaron mayor ansiedad y la fatiga en los hombres, aunque las incidencias fueron mayores para las mujeres, las mujeres tienden a desarrollar dolores de cabeza, mientras que los hombres eran más propensos a experimentar fatiga general o la tensión total, pero cuales son los beneficios de tomar agua:

1). Elimina las toxinas y estimula la inmunidad, el agua potable puede mantener a raya a los resfriados, la gripe y deshacerse de las toxinas a través de sudor y la orina.

2). Promueve la pérdida de peso, la sensación de llenura hace que la gente sea menos propensa a comer mas durante el dia.

3.) Mantiene el sistema digestivo saludable, el agua es una forma natural para aliviar el estreñimiento y ayudar con la digestion.

4). Aumenta la energía, tener más agua contribuye a la energía total puesto que ayuda a lubricar las articulaciones, mantiene el cerebro funcionando correctamente y disminuye los dolores de cabeza.

Pero siempre ha surgido una pregunta cuánta agua es necesaria, las sugerencias actuales indican que para hidratarse adecuadamente, la gente debe dividir su peso en libras por la mitad, el número resultante es el número aproximado de onzas de agua que debe consumir diariamente.

NATURIZZA NOTICIAS LA MIEL (SEGUNDA PARTE)

 NATURIZZA NOTICIAS LA MIEL PUEDE SER USADA COMO ANTIBIOTICO

Uno de los métodos de luchando es su efecto de ósmosis, este efecto proviene de la concentración de altos niveles de azúcar de la miel, en este proceso, se extrae el agua de las células de las bacterias, dejando los patógenos sin ninguna opción de alimento por lo cual se deshidratan y mueren, la miel rompe las bacterias mediante la destrucción de sus modos ya que posee propiedades que detiene la formación de biofilms, estos biofilms babosos son comunidades de bacterias que albergan enfermedades, la miel mantiene estos biofilms separados y no permite congregarse rompiendo el proceso de comunicación bacteriana llamado quórum sensing.

Al romper este proceso, miel detiene las bacterias evitnado si expancion su viralidad, sin este modo de comunicación, las bacterias no pueden liberar las toxinas que aumentan su capacidad para causar la enfermedades, segund dice Meschwitz dijo el proceso de interrumpir el quórum sensing, altera el comportamiento virulento de las bacterias debilitando su accion nociva, hacien que las sean mas sensibles a los antibióticos".

Una recomendacion que hacen los investigadores es que los médicos deben prescribir miel primero y despues los antibióticos para que ele efecto de estos sea mas poderoso para destruir las bacterias que debe ser el primer modo de tratamiento en el tratamiento de una enfermedad bacteriana, los antibióticos convencionales fallan porque se concentran sólo en los procesos de crecimiento esenciales de las bacterias.

Esto permite que las bacterias se acumulen resistencia con el tiempo,la miel funciona muy diferentemente, derribando los procesos de comunicación de las bacterias mientras deshidrata las estructuras de las bacterias a través de un efecto de ósmosis, además de eso, miel está llena de antioxidantes de gran alcance en la forma de polifenoles, la doctora Meschwitz agrega, "varios estudios han demostrado una correlación entre el peróxido no antimicrobiano y actividades antioxidantes de la miel y la presencia de compuestos fenólicos de miel", la miel también es antiviral, antifúngica y llena de antioxidantes, estas propiedades solas lo hacen más poderoso que los antibióticos convencionales.

La investigadora Meschwitz dijo que su equipo de investigadores ha estado midiendo el nivel de actividad antioxidante de la miel. "Hemos separado e identificado los varios compuestos de polifenoles antioxidantes, en nuestros estudios antibacterianos, nosotros hemos estado probando la actividad de miel contra e. coli, Staphylococcus aureus y Pseudomonas aeruginosa, entre otros.

NATURIZZA NOTICIAS LA MIEL (PRIMERA PARTE)

 NATURIZZA NOTICIAS LA MIEL PUEDE SER USADA COMO ANTIBIOTICO

Los antibióticos convencionales son uno de los principales probleas de salud actual ya que se reparten como caramelos, en el 2010 los datos obtenidos por el Centers for Disease Control (CDC) muestran que se realizaron 833 prescripciones antibióticas se reparten en promedio por cada 1.000 personas, los antibióticos convencionales hacen usuarios más enfermos en el largo plazo ya que lo medicos recetan estos medicamentos descuidadamente para infecciones virales, que es inútil ya que los antibióticos sólo son eficaces para romper las infecciones bacterianas.

Para empeorar las cosas el consumo excesivo dificultan las infecciones ya que los antibióticos agotan las buenas bacterias en el intestino y se crean bacterias resistentes a los antibióticos que están adaptándose al singular modo de acción que los antibióticos recetado, el CDC ha identificado recientemente 20 cepas resistentes de bacterias, gracias a la dependencia imprudente de dichas prescripciones, un informe de 2013 por el CDC encendio las alarmas, informando que más de 2 millones de personas contraen infecciones resistentes a los antibióticos cada año.

Los antibióticos convencionales están generando que las enfermedades se empeoren en el largo plazo y por consiguiente devilitan el organismo haciendolo más vulnerable y más propensos a generar infecciones, los científicos están buscando respuestas más simples, investigadores de la Salve Regina en Newport, Rode Island, están redescubriendo las razones por qué miel cruda sigue siendo uno de los mejores antibióticos naturales alrededor hasta nuestros días.

La miel pelea directamente con las infecciones en múltiples niveles ya que elimina las bacterias resistente, la investigadora Susan M. Meschwitz, Ph.D., presento las conclusiones en la reunión nacional de 247th de la American Chemical Society, e informo, "la propiedad única de miel radica en su capacidad para combatir las infecciones en múltiples niveles, haciendo más difícil para las bacterias desarrollen resistencia", Meschwitz dijo que miel utiliza una combinación de armas, incluyendo los polifenoles, peróxido de hidrógeno y un efecto osmótico, la miel es prácticamente un luchador ambidiestro, usando múltiples modalidades para matar las bacterias.

NATURIZZA NOTICIAS TELEVISION Y NUTRICION

NATURIZZA NOTICIAS SOBRE LA INFLUENCIA DE LA TELEVISION SOBRE LA NUTRICION DE LOS NIÑOS

Los investigadores de la Universidad de Liverpool han encontrado que los niños que miran anuncios de alimentos poco saludables en la televisión son más propensos a comer alimentos ricos en grasas y alto contenido de azúcar, el estudio publicado en la revista Pediatrics demostros lo resultados de la investigacion los cuales concluyeron despues de analizar un grupo de 281 niños en edades de 6 a 13 años el estudio se baso en mostrarle a los niños un episodio de una caricatura popular dos veces por semanas precedido por cinco minutos de comerciales como un juego, anuncios de juguete y principalmente snacks y comida rápida. 

Después de cada proyección los niños recibieron las listas de varios alimentos, ambos de la marca y sin marca y le preguntó qué les gustaría comer, el estudio encontró que después de ver los anuncios de comida los niños eran más propensos a buscar alimentos poco saludables, todos los niños eligieron más artículos de marcas reconocida que los productos que no tienen marca, la particularidad de los alimentos seleccionado por los niños evidencio que sus preferencias estan enfocadad en alimentos  ricos en grasas y hidratos de carbono.

El estudio también encontró que los niños que miraban televisión por más de 21 horas a la semana tenían más probabilidades de ser afectadas por los anuncios de comida que los niños que vieron una cantidad menor de la televisión, estos niños también tuvieron un índice de masa corporal significativamente mayor que aquellos que eran menos frecuentes espectadores.

La doctora Emma Boyland, quien encabezó el equipo investigador, en el laboratorio de Kissileff de la Universidad de Liverpool concluyo: "la obesidad en los niños es un problema de salud importante en el mundo, nuestros estudios ponen de relieve que existen conexiones globales entre las preferencias alimenticias, consumo y publicidad. Este es un efecto más allá de la marca, aumentando las selecciones infantiles de alimentos insalubres todo  no sólo los que se muestra en la publicidad".

NATURIZZA NOTICIAS LA SEMILLAS DE CHIA BENEFICIOS

NATURIZZA NOTICIAS SOBRE LAS SEMILLAS DE CHIA SU USO Y LOS BENEFICIOS

Utilizar las semillas de chia cada día en batidos y otras recetas, incrementa el valor nutricional de estos alimentos ya que se a encontrado que las semillas de chia son uno de los superalimentos más versátiles jamás cultivados, el cual mejora la nutricion del cuerpo por sus increibles capaciadades de potenciar los nurientes que se absorven en otras comidas, estudios han encontrado que esta semilla tiene una cantidad significativa de proteina natural la cual la hace ideal para mantener una peso corporar estable, a continuacion encontrara algunas de las alternativa para combinar esta semilla con otro alimentos.

1) Se pueden mezclar las semillas de chia en un batido o jugo se recomienda integral a la mezcla una cucharada, las semillas de chia tienen un sabor "neutro", van bien con licuados de frutas, batidos de chocolate.

2) Espolvorear sobre yogur o helados, se puede esparcir semillas de chia y semillas de cáñamo en la parte superior, esto aumenta el contenido de omega-3 de su tratamiento y añade textura y variedad a su comida.

3) Añadir al pan o ha cualquier receta para hornear, la adición de chia aumenta la densidad nutricional de cualquier receta mientras que también reduce el índice glicémico debido a la capa externa gelatinosa se encuentran naturalmente en todos las semillas.

4) Se pueden hacer galletas chia y linaza las cuales son muy saludables ya que mejoran la captacion de nutrientes y añaden propiedades que mejoran el estreñimiento y la circulacion de los alimentos en el tracto digestivo.

5) Añadir a la granola casera, las semillas de chia son el ingrediente perfecto porque contienen cantidades significativas de aceites omega-3, eso los hace muy valiosa y única en cualquier receta.

6) Añadir a cualquier té para mejorar la textura, añadir una cucharada de semillas de chia reduce el índice glicémico.

NATURIZZA NOTICIAS LOS BENEFICIOS DEL BANANO

 NATURIZZA NOTICIAS SOBRE ALGUNOS DE LOS BENEFICIOS DEL BANANO

El banano es una de las frutas favoritas por la mayoria de las personas a nivel mundial ya que es una buena fuente de energia y potasion que es un compuesto importante para el buen funcionamiento del cuerpo, a continuacion encontrara alguno de los beneficios de consumir banano.

1. El banano es el mejor fuentes de potasio, un mineral esencial para mantener la presión arterial normal, salud del corazón y fuerza del hueso, un banana contiene 450 mg de potasio, cuatro veces más alto que cereales, pan y mucho más, comer dos plátanos al día contribuirá a la prevención de la hipertensión, la aterosclerosis y construyendo nuestros huesos. Los plátanos también reducir el riesgo de infarto.

2. Los bananos son bajos en sodio y contienen 1 mg por unidad, gran parte de nuestras fuentes de dieta diaria, tales como pan, galletas y cereales contienen cientos de miligramos de sodio, la reducción en el consumo de sodio es importante en la prevención de la hipertensión arterial, enfermedades del corazón y los vasos sanguíneos y pérdida de calcio de los huesos.

3. Los bananos contienen un tipo especial de fibra probiótica que aporta al sistema digestivo, esto ayuda a prevenir la diarrea resultando de la infección en el intestino, fortalecer el sistema inmunológico, protege contra el cáncer de colon y mucho más, los probióticos y la fibras también contribuyen a la mayor absorción de minerales en el intestino, reduciendo la absorción de colesterol y los niveles de azucar.

4. Un estudio reciente mostró que frutas y verduras, especialmente los bananos, ayudar a proteger contra el cáncer de riñón, se encontró que las mujeres que consumieron más verduras y frutas, disminuyó el riesgo de la enfermedad, y aquellos que consumieron plátanos de cuatro a seis por semana redujeron el riesgo de cáncer de riñón por sobre el resto.

5. Los plátanos contienen sustancias que ayudan a las células que componen el revestimiento del estómago de funcionamiento, y por lo tanto forman la barrera mucosa protectora contra la acidez, otros compuestos en plátanos llamados inhibidores de la proteasa, ayudan a destruir las bacterias que causa el estómago ulceras.

6. El contenido de potasio alto de banano ayuda a mejorar la condición de salud después de consumir mucho alcohol, y ayuda a evita la sensación de un guayabo.

7. El banano contiene triptófano, un aminoácido que hace la serotonina, un ingrediente activo en el sistema nervioso, entre otras funciones, regula el sueño y el apetito creando una sensación de relajación, por lo tanto se recomienda comer plátano con la ligera apariencia de hambre durante el día.

NATURIZZA CONSEJOS PARA LOS TALONES

 NATURIZZA CONSEJOS PARA MEJORAR LA APARIENCIA DE LOS TALONES AGRIETADOS

Los talones agrietados son un tema con el que mucha gente tiene que lidiar, esta enfermedad tambien se conoce como fisuras de talón, es un inconveniente persistente por toda la vida y que es difícil de tratar, puesto que son muchas las razones por las que se crean y casi todo el mundo es vulnerable, el uso de sandalias regular, falta de higiene, las deficiencias de vitaminas y minerales son sólo algunas de las muchas maneras que las personas desarrollan los talones agrietados, si se han desarrollado los talones agrietados y experimenta la piel seca y escamosa, que ya sabes cómo problemático e incómodo puede ser, es muy facil que se presente la aparición de picazón, el uso de soluciones naturales ha demostrado ser una forma eficaz y segura para aliviar los síntomas de los talones agrietados.

El aceite de cocina lo crea o no, se puede utilizar para tratar con eficacia los talones agrietados, otras opciones de aceites son sésamo, coco, vegetales y aceite de oliva, se recomienda primero debe asegurarse de limpiar el área afectada tanto como sea posible, quite cualquier exceso de piel o escamas con una herramienta como una piedra pómez, después usar una bola de algodón para distribuir uniformemente una cantidad generosa de aceite sobre la piel seca, para obtener los mejores resultados, trate de hacer esto regularmente antes de acostarse.

Banano y aguacate se utliza para esta enfermedad cosmetica, usted necesitará un plátano maduro entero y la mitad de un aguacate, se debe rebanar el plátano en una licuadora o procesador de alimentos y luego mezclar con el aguacate, hasta tener una buena pasta espesa, si es necesario, puede agregar un chorrito de agua para mejorar la mezcla, antes de poner la mezcla limpie bien el area y remueva el exceso de piel, despues suavemente frote la pasta en los talones y dejelo durante unos 15 minutos, una ves haya pasado el tiempo, lave los pies con agua tibia.

Miel se utiliza para el tratamiento de los talones agrietados y es uno de los remedios naturales más populares gracias a su efectividad y capacidad para generar una piel suave y saludable, la miel puede proporcionar a sus pies beneficios hidratantes, así como propiedades antibacterianas, se recomieda realizar una mezcla en una posillo de miel en un balde de agua tibia, aguitar y verificar de que la miel se haya disuelto completamente, despues sumergir los pies en el balde, se recomiendoa dejar sus pies en la mezcla reposar unos 20 minutos y luego suavemente secarlos.

El jugo de limón se utiliza en muchos remedios naturales diferentes para la salud debido a sus altos niveles ácidos, para los talone agrietados efectivamente puede suavizar la piel, el aroma cítrico es bastante agradable y terapéutico, hay dos maneras para utilizar el jugo de limón para tratar los talones agrietados, se puede aplicar directamente sobre la piel con una bola de algodón, otra alternativa es mezclar el jugo con agua tibia y remojan sus pies en la mezcla durante 15 minutos.

NATURIZZA NOTICIAS EL CEREBRO

 NATURIZZA NOTICIAS SOBRE COMO MEJORAR Y TRATAR LA SALUD DEL CEREBRO

Siempre ha sido facinante las increíbles capacidades de nuestro cerebro y se han escrito muchos articulos y libros sobre como mejora de la memoria y la función cerebral con plantas y alimentos, así como otras técnicas, después de todo, los intentos de reparar el daño cerebral en una cámara hiperbárica, donde la concentración de oxígeno es particularmente alta, son bien conocido por más de 30 años, el daño cerebral, es consecuencia de lesiones en la cabeza, derrame cerebral y otras enfermedades pueden causar graves discapacidades físicas, psicológicas y cognitivas.

Un nuevo estudio israelí ofrece una nueva esperanza, exposición al ambiente rico en oxígeno dentro de la cámara hiperbárica, incluso años después de la lesión, significativamente puede mejorar la condición de los pacientes y sanar cerebro, esta teoria indica que usted puede reparar el daño cerebral en la cámara hiperbárica y se pueden renovar y mejorar las redes neuronales, o en un marco de tiempo limitado después de la lesión, dos estudios israelíes hicieron una revista científica de 130 pacientes con daño cerebral de diferentes grados, cuya situación se ha conseguido mejorar y era considerado crónico, los participantes fueron expuestos a las condiciones especiales en cámara hiperbárica que contiene aire enriquecido con oxígeno, y su función cerebral fue seguida con avanzados métodos de proyección de imagen, los resultados fueron muy prometedores, el oxígeno concentrado puede estimular las células nerviosas, restaurar las redes neuronales y mejorar la función del cerebro de los pacientes incluso años después de la lesión.

El innovador tratamiento devolvió muchas funciones diferentes a las víctimas de cerebro que participaron en el estudio, después de años de discapacidad y dependencia de otros medicamentos, muchos de ellos volvieron a caminar, hablar, vestir, bañarse, cocinar, leer e incluso subir y bajar escaleras todo por cuenta propia, el estudio se centró en personas afectadas seis meses a cinco años, pero ya los investigadores vieron una mejora significativa en las lesiones que se produjo hace 20 años, los resultados fueron muy claros y sorprendió incluso a los investigadores, algunas de la cartografía del cerebro mostraron una mejoría significativa (aumento de más del 25% en algunas zonas) después del tratamiento en una cámara hiperbárica.

NATURIZZA NOTICIAS EL AJO PARA LAS ENFERMEDADES

 NATURIZZA NOTICIAS EL USO DEL AJO COMO MEDICAMENTO

El ajo (Allium sativum) ha sido utilizado para fines tanto culinarios y medicinales en muchas culturas durante miles de años, para prevenir y tratar una amplia gama de condiciones y enfermedades, en la actualidad se han planteado muchas contradicciones sobre el uso del ajo como remedio para muchas condiciones fisicas, incluyendo la presión arterial alta, colesterol alto, enfermedad cardíaca coronaria, ataque al corazón, aterosclerosis y diversos tipos de cáncer, la mayoría de los beneficios del ajo provienen del azufre que contiene compuestos como la alicina. 

El ajo tiene propiedades antisépticas es más conocida por sus propiedades antibacterianas y antivirales que ayudan a control bacterianas, virales, hongos, infecciones de levadura y gusano, hay algunas pruebas de que el ajo fresco se piensa para desempeñar un papel en la prevención de intoxicación alimentaria por matar bacterias como E. coli, Salmonella enteritidis, etc, también se utiliza para construir el sistema inmunológico.

Según un estudio publicado en la revista de quimioterapia antimicrobiana, un compuesto de ajo llamado sulfuro de dialilo fue 100 veces más efectivo que dos antibióticos populares en la lucha contra una de las bacterias más comunes de infecciones intestinales, demostrando que este compuesto tiene el potencial para reducir las bacterias que causan enfermedades en el medio ambiente y en nuestro suministro de alimentos, en otros estudios realizados se ha encontrado que el ajo puede ser casi tan eficaz como la penicilina.

El ajo ayuda y protege las funciones cardiovasculares ya que puede prevenir enfermedades del corazón y endurecimiento de las arterias (ateroesclerosis), pero algunos estudios sugieren que el ajo puede ayudar a prevenir enfermedades del corazón, pueden retardar la ateroesclerosis y ligeramente más baja la presión arteria, el ajo también parece ser un anticoagulante y por lo tanto puede ayudar a prevenir ataques cardíacos y apoplejías por ayuda en la prevención de la formación de coágulos de sangre en el cuerpo. 

Cuando se presentan los primeros sintomas de una gripa se recomienda iniciar el consumo de ajo ya puede disminuir la frecuencia de los resfriados en los adultos, en un estudio realizado el grupo de personar quienes tomaron ajo tenían menos resfriados que aquellos que tomaron placebo, y cuando se contagiaron de gripa, los síntomas desaparecieron más rápido que aquellos que tomaron placebo.

NATURIZZA CONSEJOS LA OSTEOPOROSIS

 NATURIZZA CONSEJOS UNA DIETA PARA LA OSTEOPOROSIS

1. Evitar la sobrecarga de calcio los especialistas recomiendan a las mujeres entre las edades de 19 y 50 a cosumir 1.000 miligramos de calcio al día y mujeres mayores de 50 a 1.200 miligramos dirariamente, una mayor ingesta de calcio es innecesaria y si se trata de fuentes adicionales, puede causar estreñimiento y afectar negativamente la absorción, la producción o el metabolismo de otros nutrientes, un amplio estudio sueco registrado en 2011 en el British Medical Journal encontró que para las mujeres promedio, 700 y 800 miligramos de calcio al día no aumenta la densidad ósea.

2 1.000 miligramos o más de los suplementos de calcio diariamente aumenta el riesgo de desarrollar una enfermedad cardiovascular, aunque alimentos como el queso y helados en particular son altamente ácidos el cuerpo prefiere un pH ligeramente alcalino para neutralizar la acidez de la leche, el cuerpo desecha el calcio de los huesos, Lanou señala que las tasas de fractura de cadera son más altas en su ingesta de calcio de los productos lácteos es mayor, incluso en los países de Estados Unidos y del norte de Europa, mejores fuentes de calcio incluyen vegetales de hojas verdes, brócoli, almendras, granos y semillas de sésamo, una onza de almendras, una taza de col cruda y una lata de salmón (con huesos), comida durante todo el día para maximizar la absorción, le dará el 800 miligramos de calcio junto con aquellos y otros nutrientes.

3. La deformación de los huesos se puede deterne teniendo un dieta amigagle lo que significa limitar la carne, azúcar, refrescos, alcohol y productos envasados y aumentar alimentos como frutas y verduras, el calcio es absorbido mejor por las coles de Bruselas, col rizada, brócoli, el nabo verde y mostaza (absorción de 51 a 64 por ciento), entonces suplementos y alimentos lácteos (aproximadamente 30 por ciento cada uno). Además de mantener tu sangre alcalina, usted podrá cosechar beneficios adicionales de los otros compuestos bonebuilding en estos alimentos, incluyendo magnesio, fósforo y vitamina K

4. Según Beth Reardon, M.S., R.D., L.D.N., director de nutrición Integrativa en Medicina Integrativa de Duke en Durham, Carolina del norte, la soya es probablemente más beneficiosa para la construcción de hueso que para el tratamiento de la osteoporosis, no es aconsejable tomar suplementos de soya porque ellos pueden afectar el riesgo de cáncer para las mujeres con ciertos receptores ya contienen otros nutrientes y antioxidantes que se encuentran en los alimentos de soya entero, en cambio, Reardon aconseja elegir productos orgánicos.

The better-bones diet
1. AVOID CALCIUM OVERLOAD Official recommendations encourage women between the ages of 19 and 50 to get 1,000 milligrams of calcium a day and women older than 50 to get 1,200 milligrams. Lanou suggests lowering that to 500 to 800 milligrams, preferably from dairy-free food sources (see next item). Lanou explains that a higher calcium intake is unnecessary and, if it comes from supplemental sources, may cause constipation and negatively impact the absorption, production or metabolism of other nutrients.

A large Swedish study reported in 2011 in the British Medical Journal found that for the average woman, 700 to 800 milligrams of calcium a day is the range beyond which it appears to stop increasing bone density. Additional recent studies have also linked taking 1,000 milligrams or more of calcium supplements daily with an increased cardiovascular disease risk in women.

2. DON’T DEPEND ON DAIRY Dairy foods— cheese and ice cream in particular—are highly acidic, but the body prefers a slightly alkaline pH; to neutralize the acidity from dairy, your body pulls calcium from the bones. Lanou points out that hip fracture rates are highest where calcium intake from dairy foods is highest, including in the U.S. and Northern European countries. Better calcium sources include leafy green vegetables, broccoli, almonds, beans and sesame seeds.

“If you were building a wall, calcium is the bricks, but vitamin D, magnesium and more than a dozen other nutrients are the mortar,” Lanou says. An ounce of almonds, a cup of raw kale and a can of salmon (with bones), eaten throughout the day to maximize absorption, will give you 800 milligrams of calcium along with those and other bone-building nutrients.

3. PILE ON THE PRODUCE Cultivating a bonefriendly diet also means limiting acidic meat, sugar, sodas, alcohol and packaged products while eating more alkaline foods like fruits and vegetables. Shoot for six to nine daily servings. Calcium is best absorbed from Brussels sprouts, kale, broccoli, and turnip and mustard greens (51 percent to 64 percent absorption), then supplements and dairy foods (around 30 percent each). Besides keeping your blood alkaline, you’ll reap extra benefits from the other bonebuilding compounds in these foods, including magnesium, phosphorus and vitamin K.

4. SELECT THE RIGHT SOY According to Beth Reardon, M.S., R.D., L.D.N., director of integrative nutrition at Duke Integrative Medicine in Durham, N.C., soy is probably more beneficial for building bone and/or slowing bone loss than it is for treating osteoporosis. She discourages taking soy supplements because they may impact cancer risk for women with certain tumor receptors and they don’t contain the other nutrients and antioxidants found in whole soy foods. Instead, Reardon advises choosing organic, non-GMO soy in the form of 1⁄4 cup of dry roasted edamame or 3 ounces of tempeh daily; these are two of the least processed options and thus retain more of the health benefits soy has to offer.

5. STEER CLEAR OF SALT Sodium increases calcium loss in urine; cap your intake at 2,300 milligrams a day (the equivalent of 1 teaspoon). If you’re older than 51 or have high blood pressure, stick to less than 1,500 milligrams a day.

DIG THOSE DRIED PLUMS A study published in the British Journal of Nutrition in 2011 found that women who ate about eight to 10 prunes a day had significantly higher bone mineral density in their forearms and spines compared with those who ate dried apples. Prunes provide boron and potassium, two elements that help suppress the breakdown of bone.

6. CAP THE CAFFEINE Coffee is acidic and caffeine impairs calcium absorption, so limit your intake to no more than 2 cups per day. Even better, switch to green tea: Reardon notes that it contains flavonoids, compounds that help inhibit bone breakdown. - See more at: http://www.naturalhealthmag.com/health/skeleton-keys?page=2#sthash.aIsnUfN4.dpuf