NATURIZZA NOTICIAS SOBRE LAS SEMILLAS DE CHIA SU USO Y LOS BENEFICIOS
Utilizar las semillas de chia cada día en batidos y otras recetas, incrementa el valor nutricional de estos alimentos ya que se a encontrado que las semillas de chia son uno de los superalimentos más versátiles jamás cultivados, el cual mejora la nutricion del cuerpo por sus increibles capaciadades de potenciar los nurientes que se absorven en otras comidas, estudios han encontrado que esta semilla tiene una cantidad significativa de proteina natural la cual la hace ideal para mantener una peso corporar estable, a continuacion encontrara algunas de las alternativa para combinar esta semilla con otro alimentos.
1) Se pueden mezclar las semillas de chia en un batido o jugo se recomienda integral a la mezcla una cucharada, las semillas de chia tienen un sabor "neutro", van bien con licuados de frutas, batidos de chocolate.
2) Espolvorear sobre yogur o helados, se puede esparcir semillas de chia y semillas de cáñamo en la parte superior, esto aumenta el contenido de omega-3 de su tratamiento y añade textura y variedad a su comida.
3) Añadir al pan o ha cualquier receta para hornear, la adición de chia aumenta la densidad nutricional de cualquier receta mientras que también reduce el índice glicémico debido a la capa externa gelatinosa se encuentran naturalmente en todos las semillas.
4) Se pueden hacer galletas chia y linaza las cuales son muy saludables ya que mejoran la captacion de nutrientes y añaden propiedades que mejoran el estreñimiento y la circulacion de los alimentos en el tracto digestivo.
5) Añadir a la granola casera, las semillas de chia son el ingrediente perfecto porque contienen cantidades significativas de aceites omega-3, eso los hace muy valiosa y única en cualquier receta.
6) Añadir a cualquier té para mejorar la textura, añadir una cucharada de semillas de chia reduce el índice glicémico.
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