NATURIZZA NOTICIAS LOS BENEFICIOS DEL BANANO

 NATURIZZA NOTICIAS SOBRE ALGUNOS DE LOS BENEFICIOS DEL BANANO

El banano es una de las frutas favoritas por la mayoria de las personas a nivel mundial ya que es una buena fuente de energia y potasion que es un compuesto importante para el buen funcionamiento del cuerpo, a continuacion encontrara alguno de los beneficios de consumir banano.

1. El banano es el mejor fuentes de potasio, un mineral esencial para mantener la presión arterial normal, salud del corazón y fuerza del hueso, un banana contiene 450 mg de potasio, cuatro veces más alto que cereales, pan y mucho más, comer dos plátanos al día contribuirá a la prevención de la hipertensión, la aterosclerosis y construyendo nuestros huesos. Los plátanos también reducir el riesgo de infarto.

2. Los bananos son bajos en sodio y contienen 1 mg por unidad, gran parte de nuestras fuentes de dieta diaria, tales como pan, galletas y cereales contienen cientos de miligramos de sodio, la reducción en el consumo de sodio es importante en la prevención de la hipertensión arterial, enfermedades del corazón y los vasos sanguíneos y pérdida de calcio de los huesos.

3. Los bananos contienen un tipo especial de fibra probiótica que aporta al sistema digestivo, esto ayuda a prevenir la diarrea resultando de la infección en el intestino, fortalecer el sistema inmunológico, protege contra el cáncer de colon y mucho más, los probióticos y la fibras también contribuyen a la mayor absorción de minerales en el intestino, reduciendo la absorción de colesterol y los niveles de azucar.

4. Un estudio reciente mostró que frutas y verduras, especialmente los bananos, ayudar a proteger contra el cáncer de riñón, se encontró que las mujeres que consumieron más verduras y frutas, disminuyó el riesgo de la enfermedad, y aquellos que consumieron plátanos de cuatro a seis por semana redujeron el riesgo de cáncer de riñón por sobre el resto.

5. Los plátanos contienen sustancias que ayudan a las células que componen el revestimiento del estómago de funcionamiento, y por lo tanto forman la barrera mucosa protectora contra la acidez, otros compuestos en plátanos llamados inhibidores de la proteasa, ayudan a destruir las bacterias que causa el estómago ulceras.

6. El contenido de potasio alto de banano ayuda a mejorar la condición de salud después de consumir mucho alcohol, y ayuda a evita la sensación de un guayabo.

7. El banano contiene triptófano, un aminoácido que hace la serotonina, un ingrediente activo en el sistema nervioso, entre otras funciones, regula el sueño y el apetito creando una sensación de relajación, por lo tanto se recomienda comer plátano con la ligera apariencia de hambre durante el día.